Sequência Coreográfica: Aline Batista.

Começa em pé e vai desenrolando a coluna iniciando pela cervical, mantendo-a reta. Quando chegar na metade do caminho faz uma curva (um C) até ficar agachada. Mantém cabeça e braços bem pesados. Ficou agachada vai pra frente com as mãos e deixa o corpo estendido (Como se fosse fazer flexão de braço). Tronco vira pro lado (qualquer um) e levanta o braço e a cabeça acompanha o braço. Olhe pra cima. Depois faça o mesmo procedimento com  o outro lado. Repita esse movimento por quatro vezes. Pare novamente na posição de flexão com os braços e volte encolhendo pernas e coluna. (posição de bolinha). Movimente os braços na lateral de seu corpo e quando o mesmo chegar á frente de sua cabeça levante a coluna. (E mantenha-se sentada sobre as pernas flexionadas). Faça um movimento de pêndulo lateral. Balance a coluna pro lado esquerdo, volte ao centro e jogue a coluna pro lado direito. Em seguida, estenda as pernas e deite no chão. Suba com um dos joelhos flexionados como se estivesse se segurando em algo para se levantar. Algo que você tenha que fazer força. Deite ao chão novamente, "estrela": passe os braços por trás da cabeça, corpo acompanha (Aquele movimento que sempre fazíamos na aula da Tati). Suba uma perna, suba outra. Vai desenrolando a coluna, cabeça é a última que chega. Balance o pescoço pra um lado pro outro. Balance o ombro pro lado e pro outro. E pare em pé do mesmo jeito que iniciou a sequência.